Reacciones Típicas de Duelo en los Adolescentes

Estas son reacciones típicas y normales de duelo. Hablando y llorando son partes significantes para el proceso de sanación/alivio. En caso de que estos síntomas sean persistentes o aumente con frecuencia, severidad o duración, consulte con su doctor o consejero. Si usted es un familiar o amigo de un joven en duelo…escúchelos cuando ellos necesiten hablar…ofrézcales apoyo cuando tengan que llora.

Reacciones Típicas a la Muerte de un Ser Querido

  • Problemas al dormir, quedarse dormido, o un aumento de dormir
  • Cambio en hábitos de comer (comiendo más, comiendo menos, o comiendo más alimentos de golosina/alivio)
  • Falta de energía o aumento en la sensación de cansancio/fatiga
  • Llorar con frecuencia o no pueden llorar
  • Disminuye el interés por los (o retirarse de) amigos, la familia, los deportes, actividades normales
  • Dificultad y/o pérdida de concentración, olvidadizo
  • Problemas de salud tales como dolores de estómago y de la cabeza, o desanimo
  • Conductas impulsivas, conducir peligrosamente, o otras conductas autodestructivas
  • Problemas con los padres, los maestros, o con otras figuras de la autoridad
  • Sueños acerca de la persona que murió, o un aumento en pesadillas
  • Pensamientos intrusos, recordando imágenes acerca de la muerte o memorias de la persona
  • Pierde interés por su grados académicos o aumento en problemas académicos
  • El deseo de poner fin al dolor a través de las drogas, el alcohol o pensamientos suicidas

Sugerencias de los Adolescentes de cómo enfrentar el Duelo:

  • Hable con alguien de confianza Haga ejercicio, practique deportes
  • Escuche su música favorita o la música que le recuerde de la persona que murió
  • Encuentre una manera de divertirse, ría, vea una película divertida o programa de televisión
  • Haga una lista de sus cualidades positivas, las cosas que le gusta de usted mismo
  • Practique respiración profunda: Cuente a 10 cuando se sienta estresado, enojado y/o frustrado
  • Sea voluntario (refugio de animales, hospitales, en la escuela, etc.)
  • Camine en la playa o en algún lugar donde este en contacto con naturaleza Lávese la cara con agua fresca
  • Grite en una almohada o en un morral
  • Pinte o dibuje
  • Escriba en un diario, escribe poemas o una carta
  • Llame a la línea de la intervención de crisis para adolescentes, al 800/999-9999
  • Llame a OUR HOUSE para apoyo: 310-473-1511 o 818-222-3344

© OUR HOUSE Grief Support Center

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