Reacciones Típicas del Duelo en los Adolescentes

Las siguientes son reacciones NATURALES y NORMALES del duelo. Hablar y llorar son partes importantes del proceso de alivio. En caso de que estos síntomas persistan o aumenten en frecuencia, severidad o duración, consulte con su doctor o consejero. Si usted es un familiar o amigo de un joven en duelo…escúchelo cuando necesite hablar…ofrézcale apoyo cuando necesite llorar.

Reacciones Típicas a la Muerte de un Ser Querido:

  • Problemas al dormir, quedarse dormido, o un aumento de dormir
  • Cambio en hábitos alimenticios (comiendo más, comiendo menos, o comiendo más alimentos de golosina/reconfortantes)
  • Falta de energía o aumento de cansancio/fatiga
  • Llorar con frecuencia o no poder llorar
  • Disminuye el interés por los (o retirarse de) amigos, la familia, los deportes, actividades normales
  • Dificultad y/o pérdida de concentración, olvidadizo
  • Problemas de salud tales como dolores de estómago y de la cabeza, o aumento de torpeza
  • Conductas impulsivas, conducir peligrosamente, u otras conductas autodestructivas   
  • Problemas con los padres, los maestros, o con otras figuras de autoridad
  • Sueños acerca de la persona que murió, o un aumento en pesadillas
  • Pensamientos intrusos, recordando imágenes acerca de la muerte o recuerdos de la persona
  • Baja en calificaciones escolares o aumento en problemas académicos
  • El deseo de poner fin al dolor, a veces a través de las drogas, el alcohol o pensamientos suicidas*

*Los pensamientos o conversaciones acerca del suicidio deben tomarse en serio y siempre requieren de atención profesional.

Sugerencias de los Adolescentes de cómo enfrentar el Duelo:

  • Hable con alguien de confianza
  • Haga ejercicio, practique deportes
  • Escuche su música favorita o música que le recuerde a la persona que murió
  • Encuentre una manera de divertirse, ría, vea una película divertida, programa de televisión o juego de video
  • Haga una lista de sus fortalezas, las cosas que le gustan de sí mismo
  • Practique respiración profunda: Cuente hasta 10 cuando se sienta estresado, enojado y/o agobiado
  • Sea voluntario (refugio de animales, hospitales, en la escuela, etc.)
  • Camine en la playa o en algún lugar donde esté en contacto con la naturaleza
  • Lávese la cara con agua fresca
  • Grite en una almohada o en un morral
  • Pinte o dibuje
  • Escriba en un diario, escriba poemas o una carta
  • Llame a la línea de la intervención de crisis para adolescentes, al 800-999-9999
  • Llame a OUR HOUSE para apoyo al duelo: 310-473-1511 o 818-222-3344

OUR HOUSE
www.ourhouse-grief.org
West LA Location: 310-473-1511
Woodland Hills Location: 818-222-3344

© 2020. OUR HOUSE Grief Support Center

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